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高原空氣密度只有海拔平面的77%.氧含量只有平原地區的3/4左右,當運動員在這樣的環境下進行訓練時、血管體積增大、血管擴張,血管壁增厚,血管變粗,通過的血量增多,從而更好地鍛煉了運動員的心血管系統,對運動員的有氧能力有很大幫助。在大賽前進行高原訓練.對運動成績的提高效果尤為顯著。
日前,我俱樂部優秀教練 前亞洲冠軍陳寅、哈思楠,帶領郭瑋、張可領銜的年輕尖子隊員20余名,奔赴昆明曲靖高原訓練基地,進行為期兩周的封閉集訓。
出發前,陳寅教練下達了此次封閉集訓的訓練計劃,并預祝隊員們利用這次高原訓練機會練出好成績,迎接青島冠軍賽的考驗。教練和隊員們整理行裝,登上了俱樂部送站車輛,奔赴石家莊機場,直飛昆明曲靖,與劉海濤帶領的俱樂部國家隊組會師高原,共同訓練。
“高原訓練雖然難度大,但是比起平原訓練更能調動運動員的身體機能 leyu乐鱼体育官网登录入口已在多年的高原訓練中摸索出一套較為科學和系統的高海拔地區訓練方法,并取得了不錯的效果,這也有助于隊員們在奧運會、世錦賽、亞運會等重大賽事中發揮身體潛力。